Especialistas oferecem dicas sobre a saúde do trabalhador - Jornal Cruzeiro do Vale

O trabalho é fonte de renda, válvula de escape para alguns e até mesmo diversão para outros. Mas ele também traz consequências negativas quando a profissão exige movimentos repetitivos, longas jornadas de trabalho ou que se permaneça muito tempo na mesma posição. Diversos tipos de lesões e inflamações podem ser causadas nestas situações, fazendo com que a pessoa tenha problemas e dores que acabarão por complicar o seu dia-a-dia.

Fábio Marcelo Matos, professor de fisioterapia da FURB, especializado em reumatologia e ortopedia, conta que o estudo das doenças causadas pelo trabalho teve início no Japão pós-guerra, quando o país começou a se industrializar. Este interesse pela saúde do trabalhador demorou mais para chegar ao Brasil, que só começou a pesquisar esta área na década de 1970. As doenças surgem por overuse, o uso excessivo de regiões do corpo, o que agride o tecido muscular esquelético e causa inflamações, cansaço e fadiga.

Por isso, as empresas começam, aos poucos, a investir não apenas no fornecimento de serviços de saúde aos seus funcionários, mas também para conscientizá-los de sua postura. O que elas estão fazendo, segundo Fábio, é o chamado repouso ativo: em um certo momento, interrompe-se o trabalho e se fazem alongamentos nas áreas mais utilizadas no cotidiano para que a estrutura relaxe e, também em outras para que haja compensação.

Outra preocupação é a condição de trabalho da pessoa, no caso de escritório, a altura da mesa, cadeira e posição do monitor do computador devem estar de acordo com a da pessoa que os utiliza. Gisele Soares, fisioterapeuta da Village Fisio explica que compensa muito mais para as indústrias fazerem este tipo de trabalho do que investirem em profissionais para fazerem a reabilitação de quem já está afetado. "É uma questão de custo-benefício.

É mais viável que previna a lesão, pois depois que ela acontece, o trabalhador pode ter que se encostar ou pegar algum outro tipo de licensa, o que gera prejuízo para a empresa".

Mesmo que a empresa invista em todos estes aspectos, os funcionários devem estar cientes de sua postura correta e não ir de encontro às tentativas de conscientização daquela. Não só no trabalho usa-se a postura errada, mas até mesmo ao sentar a mesa durante as refeições em sua própria casa.

DICAS PARA CUIDAR DA SUA SAÚDE

? A prevenção deve ser feita por pessoas de todas as idades, explica Gisele. Deve-se ter olhar atento até a mochila da criança que vai à escola, para que o peso dela não afete as estruturas físicas do estudante. O professor Fábio conta que as áreas em que mais ocorrem inflamações são ombros, punhos, coluna cervical e lombar, e que as doenças mais comuns são tendinites (tendões) e burcites (articulações).
Para que não haja desgastes, que levam a estas inflamações, bastar tomar algumas medidas simples, que não atrapalham o trabalho diário e só vem a somar na questão da saúde. O professor Fábio e a fisioterapeuta Gisele deram uma série de dicas de redirecionamento de postura para que se faça a prevenção.

? Para aqueles que trabalham em escritório, a mudança a ser feita está no posicionamento de seus instrumentos de trabalho. Mesas bem projetadas, cadeiras com encosto para a coluna e altura ajustável são essenciais. Deve haver também um apoio para os braços e o monitor do computador deve ficar na altura dos olhos para que a pessoa não precise olhar para cima ou para baixo na hora de utilizá-lo. A coluna ereta e os pés apoiados no chão, com os joelhos a 90 graus garantem uma postura correta. Evite saltos altos, e se os usar, que eles sejam de, no máximo, cinco centímetros. É recomendado o repouso ativo mais uma forma de ajudar na prevenção.

? Quem trabalha em pé tem de cuidar da posição em que fica. O quadril deve estar em linha com as pernas, e não para frente delas ou para trás. O pescoço não deve estar deslocada para frente. Caso não enxergue bem, não é esta medida que resolverá seu problema.

? Com estas atitudes que não exigem nenhuma grande mudança ao trabalhador, ele pode evitar futuras dores e doenças, mantendo a qualidade de vida e assim, tendo condições de trabalhar por mais tempo.